jak zdjecia

Poziom tkanki tłuszczowej raczej nie jest niższy niż 20 procent. Być może jednak kwestia gorszej jakości zdjęcia. Nie pozostaje nic innego, jak zdecydowanie redukować. Poziom tkanki tłuszczowej, a nie masę ciała. Jak zaczniesz budować masę z obecnego poziomu, to skończy się otyłością. Dobrej jakości mięśnie można budować z niskiego poziomu [...]

No mam lekkie skrzywie kregoslupa, no ale jak by nie bylo balon jest I trzeba mi go sie pozbyc Zdjecia byly robione w ten sam dzien tylko ze inny kat profilu ;)

Mam glupie pytanie - jak wstawiacie zdjecia do topicow? Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Nie wygląda katastroficznie ;-) Ale sądzę, że bardzo mało tłuszczu będzie. Mało węglowodanów. ZObaczymy, jak wrzucisz, jest bardziej czytelniej ;-) Dobrze, byś wrzuciła też zdjęcia sylwetki do wglądu. I co zamierzasz na tej siłowni robić :) ? Siłowy trening rozumiem :)?

Jak jesteś dziewczyną to wrzuc zdjęcia do oceny. A jak mężczyzna to co ma zrobić? %-) Jak by to był facet to zaprosiłby na prywatną konsultację w swoim gabinecie %-)

[...] -Jezli juz zdecydujesz sie na umieszczenie swoich fotek w tym dziale, prosimy abys zrobil to w nalezyty sposob. Przygotuj sie takze na krytyke, bowiem nie kazdy bedzie pisal jak to super wygladasz. Przejawy agresji i chamstwa ze strony autora beda karane banami. -Wklejajac fotki postaraj sie napisac jak najwiecej informacji na temat [...]

najlepiej będzie jak wkleisz zdjęcia, wtedy nikt nie będzie strzelał. ;-)

Z tego zdjęcia nie da się stwierdzić ginekomastii. Na pewno jesteś otłuszczony i dieta redukcyjna jak najbardziej jest potrzebna. Jeszcze dorastasz i wszystko może wrócić na swoje miejsce, a jak się obawiasz to idź do lekarza.

4 cm w pasie to nie jest taki zły wynik, a efektów wizualnych sami zwykle nie widzimy. Mam przykłady wielu moich podopiecznych, którzy płakali,że nie widzą różnicy, dopiero jak spojrzeli na zdjęcia po kilku miesiącach przyznawali mi rację, że jest bdb.

to w sumie nic nie powiedziales .. odnosnie wymiarow zdjecia mialy byc przed i po tescie .... ogolnie jakas statystyka chyba ze cos uszlo mojej uwadze jak tak to sory Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2011-03-21 16:34:07

[...] że przypomniałeś :) Z poprawy wymiarów to pisałem że poszło mi 1,5 kg ale wiadome że większość z tego to woda bo wiadomo że tyle nie zrobię w miesiąc czasu czystej masy , no po wyglądzie to wiele nie wywnioskuję bo na redukcję wszedłem pod koniec testu. Pisałem że siła mi również po nim poszła czyli postępy jakieś zrobiłem, jak by nie patrzeć :)

[...] a na odzywki tez mnie nie stac zbytnio choc postaram sie w wakacje troche popracowac nad soba i moze troche zainwestuje w odzywki , a co do zdjec to sa slabej jakosci bez rzadnych swiatel opalenizny itp a jak widac nie potrafie dobrze pozowac dlatego niektore zdjecia wygladaja conajmniej dziwnie, dzieki za pozytywne oceny i czekam [...]

ja tam nie wierze w ani jedno słowo daj zdjęcia jak masz...

to ostatnie zdjecie przedstawia miejsce w tej chwili odnawiane przezemnie jak narazie z gładziowaniem scian i malowaniem skonczylem niestety musialem to zrobic by prawie wszyedzie byla widoczna cegła !!! te remonty sa do bani ile ja sie tego gruzy nawynosilem szkoda ze nie zrobielm zdjecia z przed 5 dni zobaczyli byscie co tam sie dzialo sajgon [...]

ksiazka jest po polsku,duzy format taki album!sa zdjecia poszczegolnych cwiczen,z wystepow Arnolda!sa opisane programy treningowe,dieta i odzywianie!na kazdej stronie jest miejsce na swoje notatki takze mozna prowadzic swoj dziennik treningow! cena jak dla Ciebie 35zl a mysle ze to i tak tanio!!! pozdrawiam jak boli to rosnie

Na starych zdjęcia widać jak siłącze podnoszą ciężar i przechylają się przy tym w bok, ale nie sądze żeby akurat to Arnold robił, raczej o wyciskanie na klaste chodzi bo by było wytłumaczenie napewno...

Bardzo fajne zdjęcia!! Masz sogacza (jak Ci się będzie chciało to oddaj!) Ta laseczka jest boska! Ty też za***iście wyszedłeś! Pewnie musieliście mieć dużą zlewę Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

Minęło 30 dni , efekty jak dla mnie są zadowalające,dodaje zdjęcia poniżej, w obwodzie tali zeszły 2 cm :) /SFD/2018/12/1/39ffd20aa9f94955842012d2e896676e.jpg /SFD/2018/12/1/137ede9b45e449cd93bf824d8bc88de2.jpg /SFD/2018/12/1/00d738a76993437992c5861e73b6554c.jpg

Po 90 dniach sylwetka wygląda tak , waga spadła przez te 3 miesiące o ok 5 kg .jestem zadowolony ponieważ dużo łatwiej mi w cwiczeniach takich jak podciąganie dipy pompki , mam jeszcze pytanie czy do lata dałbym radę osiągnąc bf 15 % poniżej zdjęcia :-) /SFD/2019/2/2/99e361fc5f2247e397231bc944cfa2cd.jpg

Po 90 dniach sylwetka wygląda tak , waga spadła przez te 3 miesiące o ok 5 kg .jestem zadowolony ponieważ dużo łatwiej mi w cwiczeniach takich jak podciąganie dipy pompki , mam jeszcze pytanie czy do lata dałbym radę osiągnąc bf 15 % poniżej zdjęcia :-) /SFD/2019/2/2/0df52b7c60e64fdc888717206c4f8236.jpg [...]